|
| |
KALORİ CETVELİ
| Malzeme |
Birim |
Kalori |
|
Tahıllar |
|
1 dilim beyaz ekmek |
28 gr |
90 |
| 1 dilim kepekli
ekmek |
28 gr |
60 |
|
1 dilim kızarmış ekmek |
15 gr |
35 |
| 1 adet kruasan |
200 gr |
200 |
|
bisküvi |
100 gr |
470 |
| mercimek (kuru) |
100 gr |
314 |
|
arpa (kuru) |
100 gr |
367 |
| bulgur (kuru) |
100 gr |
371 |
|
kuskus (kuru) |
100 gr |
367 |
| mısır (kuru) |
100 gr |
342 |
|
buğday (kuru) |
100 gr |
364 |
| susam |
100 gr |
589 |
|
makarna (kuru) |
100 gr |
339 |
| makarna
(haşlanmış) |
100 gr |
85 |
|
pirinç (kuru) |
100 gr |
357 |
| pirinç
(haşlanmış) |
100 gr |
125 |
|
Süt ve
Yumurta Ürünleri |
|
yoğurt (yağlı) |
100 gr |
95 |
| süt (yağlı) |
100 gr |
68 |
|
yoğurt (yağlı,meyveli) |
100 gr |
125 |
| beyaz peynir
(yağlı) |
100 gr |
275 |
|
kaşar peyniri (yağlı) |
100 gr |
413 |
| parmesan
peyniri (yağlı) |
100 gr |
440 |
|
yumurta |
1 adet |
80 |
| yumurta akı |
1 adet |
15 |
|
yumurta sarısı |
1 adet |
65 |
|
|
|
Yağlar
|
| tereyağı |
28 gr |
206 |
|
margarin |
28 gr |
204 |
| sıvı yağ |
28 gr |
130 |
|
Etler
|
|
biftek (ızgara) |
100 gr |
278 |
| tavuk (ızgara) |
100 gr |
132 |
|
tavuk göğsü (haşlanmış) |
100 gr |
150 |
| kuzu (yağlı,
ızgara) |
100 gr |
282 |
|
kuzu ciğeri (yağda) |
100 gr |
232 |
| salam |
100 gr |
446 |
|
sosis |
100 gr |
295 |
|
Deniz
Ürünleri |
| midye |
1 adet |
9 |
|
istiridye |
1 adet |
6 |
| karides |
1 adet |
144 |
|
somon füme |
100 gr |
171 |
| ton balığı |
100 gr |
121 |
|
|
|
|
Sebzeler |
| domates |
1 adet |
14 |
| enginar |
1 adet |
10 |
| patlıcan |
1 adet |
28 |
| taze fasulye |
100 gr |
90 |
| brokoli |
100 gr |
35 |
| brüksel lahanası |
100 gr |
35 |
| kabak |
100 gr |
25 |
| havuç |
100 gr |
35 |
|
karnabahar |
100 gr |
32 |
| kereviz |
100 gr |
18 |
| salatalık |
1 adet |
11 |
| marul |
100 gr |
15 |
| mantar |
100 gr |
14 |
| soğan |
100 gr |
35 |
| bezelye |
100 gr |
89 |
| taze yeşil biber |
120 gr |
15 |
| patates
(haşlama) |
100 gr |
100 |
| ıspanak |
100 gr |
26 |
| lahana |
100 gr |
20 |
|
Kuruyemişler |
| badem |
100 gr |
600 |
|
hindistancevizi |
100 gr |
603 |
| fındık |
100 gr |
650 |
| fıstık |
100 gr |
560 |
| çam fıstığı |
100 gr |
600 |
| ceviz |
100 gr |
549 |
| patlamış mısır |
100 gr |
478 |
| kabak
çekirdeği |
100 gr |
571 |
| ay çekirdeği |
100 gr |
578 |
|
Meyveler |
| elma |
1 adet |
60 |
| kayısı |
1 adet |
8 |
| muz |
1 adet |
100 |
| kiraz |
100 gr |
40 |
| hurma |
1 adet |
15 |
| incir |
100 gr |
41 |
| incir
(kuru) |
100 gr |
59 |
| greyfurt |
1 adet |
60 |
| portakal |
1 adet |
50 |
| kivi |
1 adet |
34 |
| mandalina |
1 adet |
50 |
| karpuz |
100 gr |
19 |
| kavun |
100 gr |
18 |
| şeftali |
1 adet |
60 |
| armut |
1 adet |
70 |
| erik |
1 adet |
8 |
| üzüm |
100 gr |
57 |
| çilek |
100 gr |
26 |
|
|
Biberonla Besleme
Katı Besinlere Geçiş
Vitaminler Hakkında Bilgiler
Kalori Cetveli
Anne Sütü
İnek Sütü
Bebeklerde gelişim bozuklukları hakkında
bilgi edinmek için tıklayın.
Bebeğinizin
kilosu ayına göre normal mi?
Beslenme
bozuklukları
İştahsızlık
Aylara göre bebeğinizin ağırlığı
Bebeğiniz için
hazırlayabileceğiniz yiyecek tarifleri
Örnek beslenme tablosu
Sütten
Kesme
Bebeğinizin
günlük sıvı gereksinimi
1-5 yaş arası çocukların beslenmesi
BEBEK BAKIMI>>>> | |
|
www.cicibebe.net
