|
| |
BESLENMEDE
YUMURTANIN ÖNEMİ
Anne sütü ve yumurta tüm besinler içerisinde en kaliteli proteine sahiptir.
Yumurtada insan vücudunda sentezlenemeyen ve besinler ile dışarıdan alınması
gerekli olan “elzem amino asitler” yeterli ve dengeli miktarlarda bulunmaktadır.
Gelişim için gerekli protein, vitamin, mineral ve yağa sahip olan yumurta, çocuk
ve yetişkin beslenmesinde önemli bir yere sahiptir. Bu nedenle bebeklere dahi
4-5 aylıkken verilmeye başlanır.
Ailesinde kalp ve damar hastalığı olan bebekler dışında 5 aylık bir bebek, gün
aşırı bir yumurta sarısı yiyebilir. Ancak risk grubunda olan bebeklere
kolesterol nedeniyle yumurta, 3-4 günde bir verilmelidir.
Bebeğin beslenme zincirine ilk kez katılan yumurta,ilk önce katı olarak
pişirilmeli ve bir yumurta sarısının dörtte birinden başlanmalıdır. İki günde
bir arttırılarak, 8-10 gün sonra tam bir yumurta sarısı yedirilmeye
başlanmalıdır.
A vitamini ve bazı B vitaminleri bakımından zengin bir yiyecek olan yumurtada
demir, fosfor, magnezyum, kükürt ve sodyum gibi mineraller bulunur. Yumurtanın
sarısı, akına oranla daha fazla yağ, protein ve demir içerir.
Bu nedenle beslenme problemi olanlara, kansızlık sorunu yaşayanlara yumurta
sarısı yemeleri önerilmelidir. Yumurta ne kadar taze olursa, o kadar da
besleyici olur. Düşük sıcaklıkta bekletilen yumurtalarda A, uzun süre bekletilen
yumurtalarda ise B12 vitamininde bir azalma görülür. Bu nedenle özellikle
çocuklara yedirilecek yumurtanın günlük olmasında fayda vardır.
BEBEK BAKIMI>>>> | |
|
